最能代表女性的身體部位，除了胸部以外，最令人著迷的部位就屬臀部了！

近期臀部保養的關注度日益增高，TIMU身為美臀製造專業戶，除了提供各種可以修飾臀型的泳裝下褲，也為大家整理了幾個最常見的臀部困擾與解方，來為大家小小解惑。

讓更多人可以無憂無慮的享受夏日的陽光與海水，擁抱我們的身體並了解可以如何好好照顧它。

 

 

 

1.臀部膚色不均

很多女孩子都是朝九晚五的上班族，難免會久坐，造成下肢血液不循環，氣血瘀積在下半身，會讓膚色看起來暗沉不明亮。

當久坐遇上天氣熱，又穿著材質不好不透氣的褲子，屁屁很容易出汗，若長時間悶著，容易引發皮膚過敏發癢、毛囊發炎，炎症過後的肌膚又特別容易造成色素沉澱。
 

💡定期去角質與使用酸類產品，能夠保持皮膚滋潤與加速角質代謝，能幫助改善膚色暗沈。

💡當屁屁長了毛囊炎，最好讓皮膚科醫師處理，千萬不要自行把膿擠出，以免造成傷口惡化以及感染的風險哦！

💡穿上丁字泳褲去海邊，曬得夠黑了就沒有膚色不均的問題啦～
推薦妳適合穿去曬太陽不用擔心有大片曬痕的下褲 ☞
1. 調整型 細邊帶丁字下褲 
2. 細邊帶丁字下褲
 

 

 

 

2.生長紋、肥胖紋

人體皮膚由外而內分別為表皮層、真皮層、皮下脂肪。  真皮層會生成膠原蛋白，負責支撐、維持皮膚彈性。

因為各種原因，身體在快速變化的過程中，例如: 青春期突然增高、體重快速上升或下降、懷孕… 導致真皮層中的膠原蛋白纖維破裂，因而產生了紋路。
 

💡這些其實都是我們身體上非常自然的紋路，可以自然地看待並接受它是妳身體的一部分，並不是什麼令人尷尬的瑕疵。

💡需要注意的是，目前市面上的產品及療程「只能淡化」並無法完全消這些生長紋，如果真的很在意紋路，建議諮詢專業的皮膚科醫美診所後，再考慮是否適合使用哦！

 

 

 

3.臀部扁塌下垂

關於覺得自己屁屁不夠翹很扁塌這點，造成的原因可能是因為長時間久坐讓臀部主要構成的肌肉之一「臀大肌」，以及位於下方支撐的「大腿後肌」逐漸縮短。

所以若當運動不足再加上久坐，臀部的皮下脂肪增加，脂肪的重量也會導致臀部下垂，就會讓屁股越來越被地心引力牽著走～

此外，癱坐，翹腳，坐姿不良，若導致骨盆後傾、下垂的臀部也會難以回到原本的位置。
 

💡能練出翹臀的臀大肌訓練招數之一「單腿臀橋」
 （1）讓上背部平躺在地板上，雙腳打開與臀部同寬，膝蓋彎曲90º，讓身體從肩膀到膝蓋成一條直線。
 （2）兩手平放於身體兩側，將一隻腳抬起後，臀部用力將抬起的腳往上提。
 （3）提起後暫停3秒鐘，再慢慢放下。
   組數： 一邊做15下，再換邊操作，至少3組。
   而以上只是簡單舉例其中一種提臀訓練的動作，建議可以上網尋找適合自己的訓練方式，看著影片一起做會更確實哦！

💡扁屁屁更不能穿大包的泳褲，這樣會顯得更壓臀，會推薦能嘗試看看微丁或丁字的版型，起初可能會覺得有點害羞或不習慣，但當你曬出漂亮的V曲線時，就會發現其實這樣真的可以修飾臀型讓臀部看起來更渾圓哦！
 

💡或是選擇有「抓皺」設計的下褲，可以讓視覺再更提臀，讓屁屁看起來更豐滿一些。
推薦妳這幾款能加強臀部立體感的下褲 ☞
1. Parrot 開衩抓皺美臀褲
2. NBR 立體美臀下褲

 

 

維持良好的生活習慣，是所有問題的解藥~

1.穿著通風透氣的內褲及外著，避免穿太緊身
2.充足睡眠，保持飲食清淡，少吃辛辣重油重鹹，多喝開水及適量補充保健食品
3.養成規律運動習慣
4.維持良好姿勢並勤加走動
5.定期去角質與使用酸類產品，保持皮膚滋潤與加速角質代謝
6.身體痠痛緊繃定期整復理療

 

養成這些良好的習慣，除了可以改善臀部問題，無論是身形、體質、身心靈各方面都會有一定程度的改善提升！